Апное: Що це, чому виникає і як його лікувати?
Що таке апное? Апное — це один із найбільш прихованих, але при цьому серйозних медичних станів, що загрожує якісному сну та здоров’ю людини. Це тимчасова зупинка дихання під час сну. Легка зупинка. На кілька секунд, але наслідки можуть бути вагомими. Термін «апное» походить із грецької і буквально означає «без дихання».
Ви коли-небудь чули про те, як людина раптом припиняє дихати уві сні? Багато хто з нас навіть не здогадується, що це може бути першим дзвіночком до серйозніших проблем. Порушення апное не лише краде наш сон — воно перетворює його на шалений калейдоскоп пробуджень і перерваних сновидінь.
Види апное
Здивовані? Ну так, апное не одне, їх цілих три:
- Обструктивне апное сну (ОАС). Найчастіший та знайомий багатьом. Горло — ось де заковика. М’язи розслабляються занадто сильно, і як результат — блокування дихальних шляхів.
- Центральне апное сну (ЦАС). Тут винен мозок. Сповільнюється реакція передачі сигналів до органів дихання. Причини? Може бути інсульт або порушення роботи серця.
- Комплексне або змішане апное сну. Це поєднання обструктивного і центрального. Уявляєте собі?
Причини апное
Насправді, чинників, які впливають на розвиток апное, безліч:
- Обструктивне апное сну виникає через схильність до анатомічних змін. Тут можуть грати роль зайва вага або збільшені мигдалики.
- Центральне апное сну пов’язане з центральною нервовою системою. Інсульт, дурниця нервів, проблеми з серцем — все це може бути виною.
- І, звичайно, старший вік, вживання алкоголю, таблетки для сну чи куріння також дають про себе знати.
Симптоми апное
Часом вони тихесенько підкрадаються. Інколи ви навіть не усвідомлюєте, що маєте ці симптоми:
- Гучне хропіння — ну, це завжди наче на сцені.
- Перерви у диханні, задуха посеред ночі.
- Денна втома, коли, здається, що спали б годин десять, а неначе мімоза — ледве триматися.
- Сухість у роті. Головні болі ранкового ранку.
- Розсіяність, подумка деінде.
- Інколи навіть зриви настрою.
Наслідки нелікованого апное
Не варто недооцінювати цей стан, адже:
- Ризик серцево-судинних захворювань. Це можуть бути інфаркти або інсульти.
- Занепад рівня кисню. Це не жарти, адже органи можуть страждати.
- Фізичне виснаження. Можливі дорожні пригоди через сонливість.
- Проблеми з психічним станом — депресії й інше.
Діагностика апное
Якщо апное підозрюєте, слід звернутися за діагностикою. Ось що зазвичай використовують:
- Полісомнографія — сномоніторинг. Захоплюючий вид на ваш мозок, коли ви спите.
- Домашній тест на апное. Сам собі доктор: вдома з пристроєм.
- ЛОР-обструкція. ЛОР це лікар, а обструкція це перевірка. Ну, що тут ще сказати.
Лікування апное
З чого почати? Лікування залежить від ваших потреб:
1. Зміни способу життя
- Втрачайте кілограми, щоб полегшити дихання.
- Нікірювання, алкоголь — моментально забути.
- На бік повернутися в ліжку, менше проблем.
2. Медичні пристрої
- CPAP-апарати. Вони дмухають повітрям, не дають диханню зупинитися.
- Оральні апарати. Підтримують нижню щелепу десь там, де треба.
3. Хірургічне лікування
- Операції, звісно ж. Деколи це єдиний варіант.
4. Лікування основних захворювань
- Навіть центральне апное можна підкоригувати. Неврологічні розлади чи серцева недостатність повинні лікуватися.
Профілактика апное
Запобігання завжди краще ніж лікування. Як допомогти собі?
- Помірні фізичні навантаження, постійно.
- Контролюйте свою вагу, хоч би трохи.
- Хронічні захворювання — під нагляд спеціалістів.
- Активність, активність і ще раз активність.
Апное, безперечно, серйозний розлад, який впливає не лише на якість сну, але і на загальне самопочуття. Звернення до лікаря — найкращий подарунок, що ви можете заліковувати собі, якщо помічаєте симптоми. Рання діагностика й лікування дозволяють зберігати життєво важливу динаміку і повернути довгоочікуваний сон. Оберіть зрештою власний шлях до здоров’я.
