Сатурація: що це таке і чому вона важлива
Напевно, багато хто з нас чув слово “сатурація”, але не всі розуміють, що воно означає. Спочатку здається, що це лише медичний термін, далекий від реального життя. Але, крім медичного, має сенс глибше познайомитися з цим елементом нашого здоров’я. Сатурація — це не що інше, як рівень насичення киснем крові. Розуміння цього покажчика може позначити на нашому сприйнятті здоров’я та життєдіяльності загалом.
Сутність сатурації
Щоб зрозуміти, чому сатурація так важлива, спершу розглянемо, як вона впливає на наш організм. Цей показник вказує на те, наскільки ефективно тіло постачає кисень до тканин за допомогою гемоглобіну. Відсоток значення сатурації демонструє, наскільки насичені киснем еритроцити. І, хоча здається, що вага показника дещо преумовлена, насправді, чим ближче до норми, тим краще організм функціонує.
Вимірювання сатурації: просто як два пальці об асфальт
Вимірювання сатурації — це процедура швидша, ніж ви могли подумати. Все завдяки пульсоксиметру. Цей маленький девайс кріпиться на пальці, вусі або іншій зручній частині тіла і через кілька секунд показує, наскільки кров насичена киснем.
Референсні значення: коли можна не хвилюватися
| Група | Норма сатурації (%) |
|---|---|
| Дорослі та діти | 95% – 100% |
| Новонароджені | 92% – 95% |
| Люди з ХОЗЛ | 88% – 92% |
Чому сатурація падає і що робити
Життя іноді складається не такими райдужними, як хотілось. Чому? Та хоча б через те, що сатурація може падати. Причин тому безліч:
- Коли легенька не справляється: пневмонія, астма…
- Серцева недостатність є однією з головних причин.
- Висота може тебе обманути, знижуючи рівень кисню.
- Неочевидні проблеми: анемія та інше.
І знову ключове правило: якщо сатурація падає нижче 90%, бігом до лікаря.
Як підтримувати сатурацію в формі
- Елементарно, Ватсон: провітрюйте приміщення.
- Рух — це життя, не зупиняйтесь.
- Куріння — це затримка кисню, скоротіть його.
- Залізо в крові заплачує за “підзарядку”.
- При потребі — киснева терапія.
Контроль сатурації: це ваш “ангел-охоронець”
Переваги контролю сатурації чіткі як божий день:
- Вчасно знайдений — наполовину здоровий.
- Контроль рівня кисню = затримка проблем.
- Наскільки проста технологія — настільки корисна.
Зрештою, сатурація — головний “детектор” вашого здоров’я. Не ігноруйте цього важливого здавалося б акорда. Раджу, бережіть своє здоров’я. І чесно кажучи, не забувайте про перевірку сатурації, особливо коли відчуваєте, що вона може вплинути на ваші життєві плани.
